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Esercizio per mal di schiena

Tutte le attività che implicano “l’arrotondamento” della zona lombare della colonna vertebrale come star seduti al pc per ore e ore oppure in piedi in coda alla posta o al supermercato appoggiato con il peso su di una gamba sola incidono notevolmente e duraturamente sul tuo sistema muscolo scheletrico. Intanto che siamo giovani tutti dolori…

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Benefici di Pilates

Beneficio di Pilates è regalare un corpo migliore a chi lo pratica con conseguente miglioramento del proprio stile di vita: se stai meglio con te stesso stai meglio anche con chi ti sta vicino.

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Pilates per chi è indicato?

Vediamo per chi è indicato Pilates.

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Pilates in cosa consiste?

Oggi in palestra tra un esercizio e l’altro è nata la discussione: Pilates fa dimagrire o tonifica? Potenzia i muscoli addominali? In cosa consiste Pilates? La mia risposta alla prima domanda è stata: porta tanti benefici! Semplice come risposta, no? Ma vediamo meglio, in questo articolo voglio affrontare sinteticamente cosa è pilates e quali benefici…

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Scoliosi: perché scegliere gli esercizi Pilates

Il metodo Pilates è conosciuto soprattutto nel modo del fitness ma in questi anni ha avuto un ottimo  riscontro anche nell’ambito riabilitativo. Per questo oggi vi spiego perché con gli esercizi Pilates giusti potete risolvere i dolori alla schiena causati dalla scoliosi.

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Come fare Pilates in casa?

Praticando Pilates in casa sei l’istruttore di te stesso. Solo stabilendo obiettivi  facili e misurabili e creando  un piano d’azione puoi riuscire ad ottenere risultati e benefici con Pilates. Vediamo ora come iniziare con Pilates a casa.

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Perchè scegliere Pilates? Parte 2 di 2

Oggi vi parlo di altri 5 buoni motivi per iniziare fin da subito un allenamento con gli esercizi Pilates.

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Perchè scegliere Pilates? parte 1 di 2

Ecco 5 buone ragioni per incominciare a fare Pilates fin da subito!

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Esercizi Pilates con la palla – parte 2

In questo secondo articolo sugli Esercizi Pilates con la palla tratteremo i vantaggi e vi guiderò sinteticamente con un esercizio.

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Esercizi Pilates con la palla – parte 1

In questa serie di articoli vi parlerò del modo per rendere il vostro allenamento da casa più divertente ma allo stesso più impegnativo ed efficace. Parliamo degli esercizi Pilates con la palla.

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