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Esercizi Pilates per la scoliosi

In un articolo precedente vi ho svelato i 3 segreti con cui il Metodo Pilates risolverà la vostra scoliosi. Adesso vi indicherò quali esercizi Pilates potete eseguire con la scoliosi senza che questa sia un limite e i principi fondamentali, senza i quali, il risultato non sarebbe lo stesso.

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mal di schiena

Cause del mal di schiena

Oggi voglio iniziare ad affrontare uno dei problemi fisici, che indipendentemente dall’età, è molto accusato: il mal di schiena. Vedremo cosa è, le cause, i sintomi e le conseguenze questo dolore. Solo combattendo le cause del mal di schiena possiamo realmente eliminarlo.

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Curare il mal di schiena con Pilates

I principi su cui si fonda il metodo Pilates , quali l’apprendimento della consapevolezza di allineamento neutro della colonna vertebrale e il rafforzamento dei muscoli posturali profondi che supportano questo allineamento, sono basilari soprattutto per te che soffri di mal di schiena.

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Pilates: 6 principi

Per godere dei reali vantaggi del metodo Pilates è necessario conoscere e familiarizzare con i sei principi base ancor prima di affrontare gli esercizi proposti. In questo articolo li vediamo uno ad uno.

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Come respirare correttamente

La respirazione nel metodo Pilates è completa poiché controlla i movimenti, permette l’ossigenazione dei muscoli, la stabilizzazione della colonna e delle estremità e rilassa la muscolatura limitando le tensioni del corpo ( causa di dolori).  Nell’articolo illustro la respirazione completa, come inspirare ed espirare non solo utilizzando il diaframma ma come prevede il metodo Pilates.

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Pilates: gli esercizi

Il metodo Pilates è una ginnastica posturale composta da esercizi a corpo libero e da attrezzi speciali, che insegna a percepire il corpo e i propri movimenti con maggiore consapevolezza, per prevenire e combattere eventuali squilibri o semplicemente per muoversi in modo più armonico.

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pilates metodo

Pilates: solo esercizi o metodo?

Molto spesso si pensa a Pilates come esercizi per dimagrire e rinforzare la muscolatura addominale. In realtà questi non sono che un piccolo beneficio della corretta applicazione di Pilates. Quindi Pilates non sono esercizi ma un metodo per affrontare esercizi.

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