Pilates

Articoli sul metodo Pilates, sull’importanza di conoscere e saper applicare con naturalezza i principi del metodo per poter ottenere i benefici dagli esercizi a casa o in palestra.

sai quanto stai seduto?

Sai quanto tempo stai seduto al giorno?

Quanto tempo in media stai seduto in un giorno? Pensa ed includi anche quando guidi, mangi, lavori e ti rilassi…. Scommetto che è più lungo di quello che ti saresti immaginato! La maggior parte delle persone non si rendono conto di quanto tempo  passa seduta…Il lavoro in piedi e’ da sempre visto come il lavoro “duro” ……

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Video: Storia del Pilates

Quando ho visto questo video mi si e’ stampato un allegro sorriso in viso…e cosi’ ho deciso di condividerlo con voi. Non spaventatevi se non conoscete l’inglese…perche’ le immagini parlano da sole…in breve ecco a voi la storia di come e’ nato Pilates…per sfatare il mito della “moda del momento”. Buona visione!

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7 consigli per migliorare la postura scorretta

Spesso molti problemi legati al mal di schiena o semplicemente di una prova allo specchio non esaltante possono essere dovuti ad una postura sbagliata. Ma è possibile migliorare la tua postura? La risposta è SI: eccoti 7  semplici ma efficaci consigli da tenere a mente!

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Benefici di Pilates

Beneficio di Pilates è regalare un corpo migliore a chi lo pratica con conseguente miglioramento del proprio stile di vita: se stai meglio con te stesso stai meglio anche con chi ti sta vicino.

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Pilates per chi è indicato?

Vediamo per chi è indicato Pilates.

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Pilates in cosa consiste?

Oggi in palestra tra un esercizio e l’altro è nata la discussione: Pilates fa dimagrire o tonifica? Potenzia i muscoli addominali? In cosa consiste Pilates? La mia risposta alla prima domanda è stata: porta tanti benefici! Semplice come risposta, no? Ma vediamo meglio, in questo articolo voglio affrontare sinteticamente cosa è pilates e quali benefici…

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Come fare Pilates in casa?

Praticando Pilates in casa sei l’istruttore di te stesso. Solo stabilendo obiettivi  facili e misurabili e creando  un piano d’azione puoi riuscire ad ottenere risultati e benefici con Pilates. Vediamo ora come iniziare con Pilates a casa.

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Perchè scegliere Pilates? Parte 2 di 2

Oggi vi parlo di altri 5 buoni motivi per iniziare fin da subito un allenamento con gli esercizi Pilates.

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Perchè scegliere Pilates? parte 1 di 2

Ecco 5 buone ragioni per incominciare a fare Pilates fin da subito!

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Esercizi Pilates con la palla – parte 2

In questo secondo articolo sugli Esercizi Pilates con la palla tratteremo i vantaggi e vi guiderò sinteticamente con un esercizio.

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