Pilates

Articoli sul metodo Pilates, sull’importanza di conoscere e saper applicare con naturalezza i principi del metodo per poter ottenere i benefici dagli esercizi a casa o in palestra.

esercizio pilates con la palla

Esercizi Pilates con la palla – parte 1

In questa serie di articoli vi parlerò del modo per rendere il vostro allenamento da casa più divertente ma allo stesso più impegnativo ed efficace. Parliamo degli esercizi Pilates con la palla.

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pilates coppia

Pilates: 6 principi

Per godere dei reali vantaggi del metodo Pilates è necessario conoscere e familiarizzare con i sei principi base ancor prima di affrontare gli esercizi proposti. In questo articolo li vediamo uno ad uno.

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soffione

Come respirare correttamente

La respirazione nel metodo Pilates è completa poiché controlla i movimenti, permette l’ossigenazione dei muscoli, la stabilizzazione della colonna e delle estremità e rilassa la muscolatura limitando le tensioni del corpo ( causa di dolori).  Nell’articolo illustro la respirazione completa, come inspirare ed espirare non solo utilizzando il diaframma ma come prevede il metodo Pilates.

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Pilates: gli esercizi

Il metodo Pilates è una ginnastica posturale composta da esercizi a corpo libero e da attrezzi speciali, che insegna a percepire il corpo e i propri movimenti con maggiore consapevolezza, per prevenire e combattere eventuali squilibri o semplicemente per muoversi in modo più armonico.

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pilates metodo

Pilates: solo esercizi o metodo?

Molto spesso si pensa a Pilates come esercizi per dimagrire e rinforzare la muscolatura addominale. In realtà questi non sono che un piccolo beneficio della corretta applicazione di Pilates. Quindi Pilates non sono esercizi ma un metodo per affrontare esercizi.

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