Pilates: solo esercizi o metodo?

Molto spesso si pensa a Pilates come esercizi per dimagrire e rinforzare la muscolatura addominale. In realtà questi non sono che un piccolo beneficio della corretta applicazione di Pilates. Quindi Pilates non sono esercizi ma un metodo per affrontare esercizi.

Infatti lo scopo principale di J.H. Pilates era quello di rendere le persone consapevoli di sé stesse, del proprio corpo e della propria mente: la mente di chi esegue gli esercizi del metodo Pilates è diretta verso il corpo, concentrata su tutto ciò che sta accadendo mentre si pratica l’esercizio.

Gli esercizi del metodo Pilates non prevedono una pura ripetizione meccanica di movimenti ma hanno lo scopo di condurre la mente a cooperare con il corpo alla ricerca del controllo, della precisione, della fluidità, grazia ed equilibrio dei movimenti. J.H. Pilates. era solito dire: “La cosa importante non è ciò che stai facendo, ma come stai eseguendo ciò che fai“.

 

Per godere dei reali vantaggi di questo metodo è necessario conoscere e familiarizzare con i sei principi base ancor prima di affrontare gli esercizi proposti. Per approfondire ti rimando all’articolo che avevo già scritto: Pilates: i 6 principi da applicare.

 

Al corso di specializzazione metodo Pilates per fisioterapisti avevo studiato e sperimentato ( facevamo esercizi in coppia) il metodo e da allora Io applico con ottimi risultati sia agli sportivi che come metodo di  riabilitazione.

2 Comments

  • cinzia

    Reply Reply 30 novembre 2012

    ciao,ho 47 anni e da 3 anni pratico regolarmente pilates in palestra due volte a settimana.Premetto che non avevo mai praticato prima nessun tipo di attività fisica se non semplici passeggiate o gite in bicicletta di pochi chilometri svolgo un lavoro abbastanza ripetitivo,commessa in un supermercato al banco di gastronomia ,sono arrivata al pilates spinta da semplice curiosità personale allo scopo di raggiungere una maggiore consapevolezza del mio corpo.Logicamente non mancano i problemi fisici,ero afflitta sovente da mal di testa che aveva origine dalla base del collo dove avvertivo sempre molta tensione .Il mio medico è anche fisiatra e all’ennesima mia visita dove mi praticava le sante manovre che mi facevano stare meglio,non ottenendo nessun risultato mi ha consigliato alcune sedute di RPG (mai sentito prima!).Sono andata dal fisioterapista specializzato e sono servite 9 sedute per rinascere e per scoprire quanti difetti posturali avessi compreso un pò di scoliosi.A quel punto ho deciso di provare con il pilates e ho avuto tutta un’altra vita !!!!!!!! Ho scoperto con molto piacere e interesse il tuo sito,ho letto i tuoi articoli e a tutti avrei voluto lasciare un commento.Così mi sono venute fuori come un fiume tutte queste parole, naturalmente ,senza molto sforzo,perchè per me il pilates è diventato quasi una filosofia di vita. Raramente ora ho mal di testa o di schiena, solo in periodi di molto lavoro e con l’aiuto di un istruttore disponibile e preparato con i giusti esercizi sto meglio.Sarei molto contenta di poter ricevere anche da te alcuni consigli e materiale per praticare a casa alcuni esercizi che mi aiutino quando ho tensioni al collo e alla schiena e per compensare la leggera scoliosi che rende la mia pancia più prominente di quanto in realtà lo sia .
    grazie per l’attenzione e per tutte le nozioni che ho trovato!

    • Stefania

      Reply Reply 3 dicembre 2012

      Ciao Cinzia,

      ti ringrazio molto per la tua sentita testimonianza sull’efficacia del Metodo Pilates, di come semplici esercizi adeguati e costanza abbiano migliorato significativamente la qualità della tua vita.
      A breve sarà disponibile la guida ” Pilates 100%” dove insegnerò i principi fondamentali di Pilates in modo che ognuno, principiante o praticante che sia, possa sfruttare i massimi benefici di questo splendido metodo da casa propria e nel momento migliore della propria giornata, con la certezza di avere a disposizione i consigli di un esperto che ti indica le giuste posture e gli errori più comuni da evitare.

      un affettuoso saluto
      Stefania

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