Pilates
Perchè scegliere Pilates? Parte 2 di 2
Oggi vi parlo di altri 5 buoni motivi per iniziare fin da subito un allenamento con gli esercizi Pilates.
Perchè scegliere Pilates? parte 1 di 2
Ecco 5 buone ragioni per incominciare a fare Pilates fin da subito!
Esercizi Pilates con la palla – parte 2
In questo secondo articolo sugli Esercizi Pilates con la palla tratteremo i vantaggi e vi guiderò sinteticamente con un esercizio.
Esercizi Pilates con la palla – parte 1
In questa serie di articoli vi parlerò del modo per rendere il vostro allenamento da casa più divertente ma allo stesso più impegnativo ed efficace. Parliamo degli esercizi Pilates con la palla.
Pilates: 6 principi
Per godere dei reali vantaggi del metodo Pilates è necessario conoscere e familiarizzare con i sei principi base ancor prima di affrontare gli esercizi proposti. In questo articolo li vediamo uno ad uno.
Come respirare correttamente
La respirazione nel metodo Pilates è completa poiché controlla i movimenti, permette l’ossigenazione dei muscoli, la stabilizzazione della colonna e delle estremità e rilassa la muscolatura limitando le tensioni del corpo ( causa di dolori). Nell’articolo illustro la respirazione completa, come inspirare ed espirare non solo utilizzando il diaframma ma come prevede il metodo Pilates.
Pilates: gli esercizi
Il metodo Pilates è una ginnastica posturale composta da esercizi a corpo libero e da attrezzi speciali, che insegna a percepire il corpo e i propri movimenti con maggiore consapevolezza, per prevenire e combattere eventuali squilibri o semplicemente per muoversi in modo più armonico.
Pilates: solo esercizi o metodo?
Molto spesso si pensa a Pilates come esercizi per dimagrire e rinforzare la muscolatura addominale. In realtà questi non sono che un piccolo beneficio della corretta applicazione di Pilates. Quindi Pilates non sono esercizi ma un metodo per affrontare esercizi.
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