In questo secondo video vedrai come potrai iniziare
per eliminare la tua Scoliosi comodamente da casa e
come pianificare il programma di allenamento
che ti porta a risultati continuativi nel tempo.
Proprio così Scoliosi Stop! è il programma basato
sul riconosciuto Pilates studiato per chi vuole
migliorare la propria postura ed eliminare la scoliosi.
Pilates commenti
17 Comments
Luca Zanetti
15 maggio 2013Buon giorno, complimenti e permettimi…questo è il referto del radiologo dopo la radiografia: “Accenno a scoliosi lombare destro convessa, a largo raggio di curvatura, con modesta rotazione assiale destra dei metameri lombari che presentano normale morfologia, struttura e tenore calcareo. Fisiologica la lordosi lombare. Spazi intersomatici di regolare ampiezza.” Quale programma di Scoliosi Stop! È il più adatto? Grazie Luca
Stefania
15 maggio 2013Buongiorno Luca, apprezzato il complimenti, diamoci pure del tu
la tua scoliosi è lieve, non hai un problema specifico, ma sicuramente compromette la tua postura, quindi il mio consiglio è continuare con il programma di allenamento 3 per migliorare e correggere la postura.
ci aggiorniamo
Valentina
15 maggio 2013Grazie per il consiglio che mi hai inviato, aspetto volentieri il terzo video per provare subito.
Stefania
15 maggio 2013Ok, molto bene Valentina!
Gianni F.
15 maggio 2013Non sento bene l’audio, perchè?
Stefania
15 maggio 2013Buon giorno Gianni, provi ad alzare il volume delle casse del pc. Non mi risulta che ci siano problemi con l’audio, contrariamente fatemi gentilmente sapere. grazie per la collaborazione
Pierpaolo De Vincenzi
15 maggio 2013Io sento bene
Melissa
15 maggio 2013Ottimo l’audio e soprattutto i contenuti…visto che ci sono ti dico che è un po’ che cercavo un propramma dedicato alla corezione della scoliosi. Io ce l’ho da quando sono bambina, ho fatto sedute per correggere ma circa dopo 6 mesi – 1 anno si vaniscono i risultati. Quindi ora l’unica soluzione che avevo era proprio trovare un programma di mantenimento guidato da fare in autonomia 1 volta a settimana. Ho chiesto più volte al mio fisioterapista ma mai mi ha voluto seguire in questo come se fossi costretta a dipendere da lui. Per questo intanto ti ringrazio e spero che con stop scoliosi si risolvano i miei problemi. Grazie e complimenti per la professionalità
Claudia Rosa
15 maggio 2013anche io sento bene
Carlo Giovanardi
15 maggio 2013pure io, grazie!
Francesca
15 maggio 2013Ciao Stefania,
sono Francesca, 35 anni, segni particolari?? Scoliosi italica! l Osteopata dice che devo assolutamente smettere il nuoto(la mia ancora di salvezza mentale!)-sono un infermiera lavoro in pronto soccorso ed e’ logorante…. Credo tu abbia già una mia e mail…. Quello che inoltre t chiedo, se faccio i tuoi esercizi posso fare anche nuoto, scusa se t stresso!!!
Francesca
Stefania
15 maggio 2013Ciao Francesca,
mi ricordo della tua mail, mi ricordo di averti risposto, ma queste mail ogni tanto danno problemi, se non ti è arrivata risposta mi scuso.
Secondo me, fare il programma di allenamento più idoneo alla tua scoliosi, non ti preclude assolutamente di continuare a nuotare, il consiglio è evitare rana e delfino, ma sia stile libero che dorso fanno lavorare i muscoli della colonna in maniera simmetrica, ed è quello che serve alla tua schiena. Inoltre il programma Scoliosi Stop! praticato 1 o 2 volte a settimana ed il nuoto 1 o 2 volte a settimana sono un’eccellente combinazione!
Spero di esserti stata utile,
Stefania
Mαяту
15 maggio 2013ti ringrazio per questo secondo video. adesso attendo di vedere il terzo per cominciare gli esercizi a casa, spero il prima possibile!
Stefania
15 maggio 2013Ciao Marty,
Grazie, prestissimo ti arriverà anche il terzo video, così potrai provare a casa tua 2 esercizi Pilates adatti a qualsiasi tipologia di scoliosi: The Hundred Modificato e Roll up Modificato, tieni d’occhio le mail.
A presto
Stefania
Natascia
28 maggio 2013Ciao, lo so sono un po’ in ritardo, ma avevo una domandina…
Ho una scoliosi toraco-lombare di 20° sin. convessa, ma non tendo ad andare in iperlordosi, anzi tendo ad appiattire la curva lombare, ma non ho neppure la cifosi, avendo il dorso piatto con le scapole alate. Le mie spalle tendono però ad andare in avanti come chi ha la cifosi, il che mi ha provocato vari trigger point al pettorale. Ho una bella asimmetria muscolare nella zona del basso dorsale e del lombare ( ipertonica a sin. e quasi piatta a destra) che mi provoca, specie pattinando, contratture nella zona più muscolosa, il lombare sin., per l’appunto!
Volevo chiederti se il tuo programma potrebbe essermi d’aiuto anche per riequilibrare questa asimmetria muscolare:
Ti ringrazio anticipatamente per la risposta, anche se sono stata così ritardataria. Buona giornata.
Natascia
Stefania
28 maggio 2013Ciao Natascia,
non preoccuparti per fare domande non si è mai in ritardo!
Da ciò che mi dici il problema maggiore che ti da la scoliosi è l’asimmetria muscolare sia destra/sinistra sia anteriore/posteriore, e ti posso dire che il metodo Pilates, lavora in maniera intensa sul ripristino della simmetria muscolare e sull’allineamento della colonna vertebrale (postura).
Il programma di allenamento Scoliosi Stop! è composto da tre diversi allenamenti che mirano a risolvere tre principali problemi causati dalla scoliosi, ma sono soprattutto tre fondamentali sequenze di esercizi Pilates, che ho selezionato e resi idonei alla risoluzione della scoliosi, e tutti hanno lo scopo di migliorare la qualità della tua vita nel quotidiano.
Secondo me, questo programma, per come l’ho strutturato, è adatto alla tua situazione, perchè i 3 allenamenti, alternati,puoi fare 2 o 3 allenamenti a settimana e alternarli tra di loro, anche perchè sia cifosi stop! che postura ok! sono ottimi per riequilibrare la muscolatura che ridurre la tensione dei pettorali, inoltre iperlordosi stop! ti permette di rendere simmetrici i muscoli specifici della zona lombare che ti creano disturbi durante il pattinaggio.
Spero di esserti stata d’aiuto.
Stefania
ORIELLA.BALDI
13 ottobre 2013BENE…BENISSIMO…ATTENDO IL TERZO CON TANTO INTERESSE GRAZIE
Desideri approfondire questo argomento? scrivimi nel box sotto... e ti rispondo appena posso